Reunión de trabajo de JUFIRA en Guadalajara , Jal.

Este material está disponible en nuestro álbum fotográfico.

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Ley 73 Tu decides tú pensión IMSS entre $3,000 y $50,000

Te explicamos cómo calcula el IMSS tu pensión considerando 3 factores edad, salario y semanas cotizadas. ¿Cómo se calcula una pensión digna ley 73 IMSS? https://pensionesmexico.github.io/ puedes llamarme al 5537499689 o escribir a normajkaiser@gmail.com



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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=IAcSHLeTr2Y
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¿Se pueden comprar semanas en la Modalidad 40? Te explico como

¿Se pueden comprar semanas en la Modalidad 40? . Te explico como.
¿Quieres saber más ? ¡visitanos en https://www.facebook.com/Modalidad40....



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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=ie5oxSu6d3w&t=16s
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El efecto de las semanas cotizadas en tu pensión modalidad40 : Mitos y realidades.

El efecto de las semanas cotizadas en tu pensión modalidad40 : Mitos y realidades.



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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=qZy1GPkkuzk&t=7s
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Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-4ta y última Parte-Plática del Ing. Quí...

Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-4ta y última Parte-Plática del Ing. Químico Fernando García de Alba Zepeda

Morelia, Michoacán a 14 de agosto del 2018



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Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-3er Parte-Plática del Ing. Químico Fernando García de Alba Zepeda

Morelia, Michoacán a 14 de agosto del 2018



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Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-2da Parte-Plática del Ing. Químico Fern...

Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-2da Parte-Plática del Ing. Químico Fernando García de Alba Zepeda

Morelia, Michoacán a 14 de agosto del 2018




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Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-1er Parte-Plática del Ing. Químico Fern...

Y tú, ¿Te alimentas o te nutres?-1er Parte-Plática del Ing. Químico Fernando García de Alba Zepeda

Morelia, Michoacán a 14 de agosto del 2018




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Que la prevención te dé vida-4ta y última Parte-Plática de la Dra. Verón...

Que la prevención te dé vida-4ta y última Parte-Plática de la Dra. Verónica García Gómez

Morelia, Michoacán a 14 de agosto del 2018




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Que la prevención te dé vida-1er Parte-Plática de la Dra. Verónica García Gómez

Morelia, Michoacán a 14 de agosto del 2018




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¿Sabes Cómo Pensionarte en el IMSS? Quinta Plática de Norma Arzate

En esta Plática Norma Arzate aborda, cómo pensionarse por edad ante el IMSS sin tener una relación laboral vigente.
Más información http://www.normaarzate.com



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¿Sabes cómo Pensionarte en el IMSS? Cuarta Plática de Norma Arzate

En esta Plática Norma Arzate da continuidad al tema "Cómo Pensionarte en el IMSS.
Más Información: http://www.normaarzate.com



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¿Sabes cómo Pensionarte en el IMSS? Tercera plática de Norma Arzate

En esta Plática Norma Arzate da continuidad al tema "Como Pensionarte en el IMSS".
Más Información: http://www.normaarzate.com

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¿Sabes cómo Pensionarte en el IMSS? Segunda Plática Online de Norma Arzate

En esta Plática Norma Arzate nos explica las diferentes opciones que tienen los trabajadores para pensionarse en el IMSS con base en las disposiciones que plantea la Ley respectiva.

Más información http://www.normaarzate.com



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Mapa de las Redes Sociales donde participa JUFIRA


Mapa de las Redes Sociales donde participa JUFIRA

Morelia, Michoacán a 13 de agosto del 2018
Está claro que miles de millones de personas usan las redes sociales (algunas de ellas varias horas al día), pero siempre queda la pregunta de ¿para qué sirven? ¿qué es aquello que las hace tan irresistibles? En esta sección voy a repasar contigo cuales son las principales actividades que se realizan en las comunidades web y lo que puedes conseguir como usuario o representante de una empresa.
  • Generar nuevas conexiones: Pero no solo personas que ya conocemos conforman tus redes, sino también muchas por conocer. Hay redes sociales para encontrar nuevos amigos, sitios de citas, páginas para dar con gente que comparten los mismos intereses o aficiones. En general, todas las redes sociales permiten la interacción entre sus miembros, la forma más común de ampliar el círculo de amigos suele ser buscar entre las redes personales de los que ya conocemos:  los amigos de los amigos
  • Mantener contactos personales: Las redes sociales son esencialmente para formar comunidades. Uno se puede encontrar con gente que ya conoce: amigos del colegio, la universidad, el trabajo, la familia u otros grupos y seguir en comunicación con ellos por más lejos que se encuentren y aunque ya no se vean con tanta frecuencia. Amistades que parecían haberse olvidado se retoman ¿Quién no ha escuchado esas historias de amigos que se rencuentran luego de muchos años al buscarse en Facebook?
  • Mantener contactos profesionales: El mundo de hoy se mueve por contactos, así que algunos prefieren usar las redes sociales para el ámbito profesional. Estos son los lugares ideales para las relaciones interpersonales. Sin embargo, aunque se trata de conocer gente, los fines no son sólo de construir amistades, sino de establecer conexiones que puedan ser potencialmente útiles. Abrir oportunidades para un empleo, un negocio o algún tipo de colaboración mutua.
  • Mantenerse actualizado: Mucha gente ya sólo se actualiza e informa a través de lo que ocurre en el mundo (o en su propio barrio en ocasiones) a través de medios sociales como Twitter y Facebook (que es donde estamos todos, al fin y al cabo)
  • Encontrar información: Puedes recurrir a redes especializadas para hacer preguntas sobre cualquier tema o sencillamente consultar en tus redes para conocer la opinión
  • Autopromoción como individuo o empresa: ¿Tienes un blog o un talento que quieres que el planeta conozca? Si lo compartes en las redes puedes tener la oportunidad de llegar a mucha gente de una manera que antes era imposible
  • Generar tráfico web: Puedes conectar todos tus perfiles sociales con tu página web para generar más visitas (La mayoría de páginas tienen sus comunidades de seguidores en las redes sociales y aunque se crea contenido original, pueden también compartir los contenidos de su web para darle más difusión)
  • Vender una marca o un negocio: Sí, se pueden vender productos o servicios a través de las redes sociales (Sobre todo las pequeñas empresas aprovechan el marketing directo a través de estos medios para exhibir sus negocios y atraer clientes y marcas de ropa y tiendas locales logran realizar ventas directas)
  • Construir marca online: Usar las redes sociales para fortalecer la reputación de tu empresa, generar credibilidad y confianza (La imagen de una empresa puede parecer frágil en las redes sociales porque está expuesta a los comentarios directos de los usuarios, pero hay que considerar que ninguna otra herramienta da tanto poder a las personas frente a las empresas)
Si se usan estratégicamente, pueden representar también una gran oportunidad para acercarte e interactuar con tus clientes potenciales con un lenguaje cercano y amable. De esta manera empezarás a conocer sus gustos y necesidades, lograr conexiones reales y hacer que hablen bien de tus productos o servicios.
Anexo a este correo el mapa de las Redes Sociales que conforman la plataforma de la comunidad JUFIRA.
Mucho agradeceré sus comentarios, sugerencias o preguntas relativas a este tema.
 Les envío un fuerte abrazo
Vicente Araiza



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¿Sabes Cómo Pensionarte en el IMSS? Plática Online de Norma Arzate

En esta plática Norma Arzate , especialista en Seguridad Social, habla de este importante tema para los trabajadores afiliados al IMSS que están en posibilidad de pensionarse y atiende preguntas de los asistentes.

Más información: http://www.normaarzate.com





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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=0yPjuKVp0fE&feature=youtu.be
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Como inscribirse en la Modalidad 40

En este video veremos cómo podemos inscribirnos en la Modalidad 40 del IMSS: es necesario haber sido dado de baja por un patrón y no encontrarse activo .



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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=GUgkv7oQg5Y&feature=youtu.be
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"Más vale tarde", alimentos que ayudan a regular la tension arterial

En este programa "Más Vale Tarde", de la Sexta, es tratado el problema de las bajadas de tensión que a veces se dan con el aumento de las temperaturas en verano. “El calor puede producir una pérdida de líquidos considerable y deshidratación, igual que una circulación más lenta que contribuirán a la bajada de la tensión arterial”, apunta Estefanía Ramo, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). Algunos de los síntomas que podemos sentir en estos casos son mareo o debilidad. Es una una clara señal que algo pasa con nuestra tensión arterial y habríamos que tomar algunas medidas de emergencia. Toma nota de estos alimentos que te ayudarán a subir la presión arterial de forma natural. De igual modo, es importante que recurras al médico para establecer las causas que pueden estar provocando esta presión baja. Alimentos para subir la presión arterial baja Si tu presión se encuentra por debajo de 60 mmHg y de 100 mmHg, se puede decir que la tensión se encuentra baja. Por ello, para tratar de subirla de manera natural es necesario saber cómo hacerlo, y qué alimentos consumir para lograrlo. Mucho se habla de la presión arterial alta, pero la tensión baja también puede traer complicaciones en la salud. Por ello, si la padeces, es importante que conozcas qué alimentos te pueden ayudar a subirla de manera natural. Alimentos para subir la presión arterial baja Agua, el alimento que no debe faltar es el agua. En ocasiones la hipotensión arterial y la deshidratación se relacionan, por ello no olvides tomar dos litros de agua por día. Las bebidas con electrolitos son sumamente efectivas para elevar la tensión arterial, ya que contienen diferentes minerales como potasio, magnesio y especialmente sodio (mineral sumamente importante y necesario para subir la presión). Sal, añade sal a tus comidas, no es necesario exagerar, sólo añade un poco más a lo que consumes habitualmente. Elige alimentos ricos en vitamina B, ya que el déficit de alguna de las subespecies puede provocar hipotensión arterial. Consume alimentos frescos como vegetales y frutas. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que mejoran la circulación de la sangre y mantienen su volumen en condiciones equilibradas. Bebe zumos de frutas y vegetales frescos y naturales como por ejemplo el zumo de remolacha o el zumo de naranja, toronja, mandarina, kiwi o tomate por su alto contenido en vitamina C. Toma un vaso de agua con el agregado de 1 cucharadita de sal. Este remedio casero y natural puede ser efectivo. Consumir una porción de chocolate amargo. Aunque lo recomiendan también para tratar la hipertensión arterial, este alimento contiene cafeína y teobromina, dos sustancias naturales que pueden aumentar levemente la tensión arterial. Bebe café o té en forma moderada, también puede ayudar a subir un poco la presión, aunque no es bueno abusar, especialmente del café. Fiambres o embutidos. Estos alimentos pueden ser útiles, especialmente cuando ante un episodio agudo de hipotensión; aunque no hay que abusar de su consumo ya que tienen altas concentraciones de grasas saturadas y colesterol. Fuentes: La Sexta / Innatia
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Diálogos en confianza (Sociedad) - Ahorro para el retiro (26/07/2018)

Seis de cada 10 trabajadores en México no cotizan en ninguna afore, y los cuatro que sí lo hacen, tienen bajos niveles de cotización y poco tiempo en el sistema pensionario, por lo que su ahorro es insuficiente para alcanzar una pensión digna cuanto llegue a la edad de retiro laboral" Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro Para obtener una pensión digna, equivalente al 60 o 70 por ciento del salario base, un trabajador con ingreso promedio de siete mil pesos mensuales, necesita ahorrar a lo largo de toda su vida laboral, entre 13 y 15 por ciento de su salario, el doble de lo que se está ahorrando hoy en las cuentas de las afores. Con el régimen anterior de pensiones, nadie recibía, tras 500 semanas de cotización en el IMSS o en el ISSSTE, menos de 40 por ciento de su último salario. Con el nuevo modelo, basado en cuentas individuales, se van a necesitar al menos 1,250 semanas para recibir un máximo de 30 por ciento del último salario. A los jóvenes de hoy no les alcanzará la vida para obtener una pensión equivalente, tendrían que trabajar más allá de los 70 años y comenzar a ahorrar casi desde que nacen para obtener una fracción de lo que recibieron sus padres. Por otra parte, las mujeres están en desventaja en materia pensionaria, porque viven más, trabajan menos tiempo en el sector formal por cuestiones de maternidad o del mercado laboral, tienen menos tiempo de cotización y menores salarios en promedio. ¿Sabes cuánto dinero necesitas para vivir esa etapa de tu vida sin preocupaciones económicas? ¿Ya comenzaste a ahorrar?



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Video_Original: https://www.youtube.com/watch?v=wm1Iu3D0Y40&feature=youtu.be
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La cultura de la diversión en las comunidades online de personas mayores

La investigación sucede.. y gracias a ella podemos hablar y publicar cosas interesantes para los mayores de hoy.
En el año 2010 la revista The Gerontologist  publicó un artículo del Investigador Galit Nimrod, el cual básicamente dice que las comunidades online para gente mayor o senior proveen una manera única para el entretenimiento casual, esta cultura de la diversión ofrece a los participantes muchos beneficios deseados como el juego, la comunidad, etc. así como la oportunidad de practicar y demostrar sus habilidades. Concluye diciendo que las comunidades online o virtuales colaboran en el envejecimiento exitoso… así que ya saben “mayores de hoy” sigan participando en esta gran comunidad creada para ustedes  

Fuente:
The Gerontologist © The Fun Culture in Senior’s Online Communities. The Author 2010. Published by Oxford University Press on behalf of The Gerontological Society of America. Vol. 51, No. 2, 226–237 All rights reserved. For permissions, please e-mail: journals.permissions@oup.com. doi:10.1093/geront/gnq084

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Vejez

 Fundación General CSIC · 24 Enero 2018

La vejez ya no empieza a los 65 años

Por cenie
Hombres corriendo
El debate sobre a qué edad se entra en la vejez está adquiriendo protagonismo en muchos países, sobre todos en aquellos que asisten a un acelerado envejecimiento de su población, como España o Japón.
Cada vez son más las voces que plantean la necesidad de redefinir el umbral a partir del cual se considera a una persona “mayor” porque la barrera cronológica de los 65 años ya no se corresponde con la imagen real del envejecimiento.
Los sexagenarios de hoy nada tienen que ver con los de hace tan sólo una década ni la esperanza de vida actual es la misma que cuando se fijó este límite. No es un debate baladí, porque afecta directamente al diseño de políticas públicas, a los costes sanitarios, a las previsiones de envejecimiento y a la propia percepción social de las personas mayores.
Recientemente, las Sociedades Gerontológica y Geriátrica de Japón han puesto sobre la mesa nuevos datos que cuestionan el umbral fijo de los 65 desde el punto de vista de la biología y dan nuevos argumentos a quienes abogan por redefinir el concepto de “vejez”. Los gerontólogos nipones han analizado datos objetivos sobre el estado físico de las personas mayores y han comprobado que las personas de 75-79 años presentan la misma velocidad de marcha y la misma fuerza de agarre en la mano que las de 65-69 años de veinte años antes, por lo que no ven apropiado considerar “viejos” a los sexagenarios actuales.
Por eso, un comité conjunto de ambas sociedades ha propuesto reclasificar la vejez en tres grupos: la prevejez, referida a las personas entre los 65 y los 74 años; la vejez, para quienes están entre los 75 y los 90, y la supervejez para el grupo de “supermayores”, los que cuentan con más de 90 años. En España hace ya tiempo que Antonio Abellán, investigador del departamento de Población del CSIC y director del portal Envejecimiento en Red, y otros demógrafos y estadísticos abrieron este debate proponiendo que la entrada en la vejez la marque un umbral móvil vinculado a la esperanza de vida, de modo que ser o no ser viejo no dependa de la edad cronológica, de la fecha que pone en el carnet de identidad, sino de la edad prospectiva, de los años que teóricamente a uno le queden por vivir.
En concreto, Abellán y sus colegas del CSIC plantean que se considere que alguien es “viejo” quince años antes de su muerte, tomando como fecha prevista de esta la esperanza de vida a los 65 años. En este sentido, y siguiendo con la línea argumental de los japoneses de que no hay razones biológicas para que la vejez comience a los 65 años, Abellán explica que, según las tablas de mortalidad del INE, a los españoles de 65 años les quedaban 21 años de vida en el 2015, exactamente los mismos que a quienes tenían 58 años en 1976, que eran personas a las que nadie osaba considerar “viejas” porque tenían mucha vida por delante. Y añade otra referencia al debate: la proporción de población que percibe bien o muy bien su estado de salud.
Si se comparan los resultados de la Encuesta Nacional de Salud del 2012 y el 2003, se ve que quienes ahora están en los 74-75 años reportan niveles de salud como los de 65 de hace nueve años. “Parece claro que los jóvenes-viejos de hoy (los previejos que dicen los japoneses) están mejor que los de antes, y también que vivimos más años porque hemos reducido o retrasado las enfermedades letales y más incapacitantes, y la cuestión es si esos años ganados se los queremos añadir a la vejez,si lo que deseamos es una vejez más larga", reflexiona el investigador.
Enfatiza que mantener el umbral fijo de los 65 años o sustituirlo por uno móvil en función de la edad prospectiva tiene importantes consecuencias económicas y jurídicas (muchas leyes y regulaciones fiscales, laborales y sucesorias toman como referencia los 65 años) y complicaría algunos análisis comparativos, económicos y poblacionales, pero también quitaría carga negativa al envejecimiento y proporcionaría una imagen más realista de un amplio colectivo de personas.
Fuente: La Vanguardia
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Porras tradicionales de los Toros salvajes de Chapingo

Porras tradicionales de los
"Toros salvajes" de Chapingo de la Escuela Nacional de Agricultura
hoy Universidad Autónoma Chapingo, festinadas en el LXXV Aniversario del Futbol
Americano en dicha prestigiada mundialmente Institución Agrícola de Educación
Superior que se localiza en Chapingo, Estado de México en el municipio de
Texcoco.
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¿Alimentos que enferman y alimentos que sanan?


Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Alimentos que enferman y alimentos que sanan? (03/09/2014)
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El regreso a la comida no procesada, el auge de los productos orgánicos, las dietas sin excesos, la parquedad en el consumo de grasas y azúcares, así como el equilibrio emocional, son todos consejos que se insertan en lo que podría denominarse como una alimentación para la longevidad con bienestar y fortaleza.

Una buena guía de esta alimentación nos la podría proporcionar la Trofología, la ciencia de combinar los alimentos de manera que no cause estragos en nuestra salud. Los trofólogos saben en qué orden comer las distintas ingestiones diarias, cómo mezclar alimentos y cuáles de sus características se pueden utilizar como factores de medicina preventiva.




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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=B_S6RL9FWAE&feature=youtu.be
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Beneficios de la Quiropráctica

Diálogos (Salud) - Beneficios de la Quiropráctica (17/12/2012)

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Un talk show donde los especialistas y el público generan un espacio de interacción rico en propuestas en el que se analizan, desde diferentes ópticas, diversos aspectos de interés de la vida diaria. La idea es generar, juntos, contenidos valiosos que permitan mejorar la calidad de vida de la sociedad, así como contribuir a la toma de decisiones importantes de manera fundamentada y, ante todo: ofrecer alternativas a diferentes problemáticas relacionadas con la salud, la familia, la vivienda, la pareja y el ámbito social.



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Vídeo_Original: https://www.youtube.com/watch?v=q1PFm33dY0Q&t=146s&feature=youtu.be
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Medicina para el alma

Diálogos (Saber vivir) - Medicina para el alma (18/09/2013)
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Un talk show donde los especialistas y el público generan un espacio de interacción rico en propuestas en el que se analizan, desde diferentes ópticas, diversos aspectos de interés de la vida diaria. La idea es generar, juntos, contenidos valiosos que permitan mejorar la calidad de vida de la sociedad, así como contribuir a la toma de decisiones importantes de manera fundamentada y, ante todo: ofrecer alternativas a diferentes problemáticas relacionadas con la salud, la familia, la vivienda, la pareja y el ámbito social.
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Video_Original:
https://www.youtube.com/watch?v=WPXKL...
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Nutrición en adultos mayores

Diálogos en confianza (Salud) - Nutrición en adultos mayores (29/02/2016)
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Como en cualquier etapa del desarrollo humano, durante el envejecimiento, la nutrición y la salud se deben adaptar a las nuevas necesidades. Humberto Medina, médico internista y geriatra, afirma que la población mayor de 60 años está en alto riesgo de desarrollar enfermedades nutricionales. Esto se debe a que los cambios fisiológicos que acompañan a esta etapa provocan disminución de la ingesta de alimentos, tales como:

- Experimentan menos hambre y mayor sensación de saciedad, justo antes de alimentarse.
- Las alteraciones sensoriales del gusto y el olfato provocan que disminuya el placer al comer.
- Merma la producción de óxido nítrico, lo cual reduce la distensibilidad gástrica.
- Deteriora la digestión y las funciones de absorción, ya que la pared del intestino pierde su fuerza y elasticidad, lo que resulta en menor motilidad intestinal.

Así, el objetivo de una adecuada alimentación de la persona adulta mayor, es conservar un estado de salud que permita cubrir las necesidades nutricionales para evitar deficiencias, mantener un adecuado peso corporal, retardar la ocurrencia o progresión de enfermedades relacionadas con la nutrición, y evitar la ingesta excesiva de algunos nutrientes.

Este lunes en Diálogos en confianza los especialistas nos dirán qué hacer para mejorar el estado nutricional del adulto mayor.
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Video_Original:
https://www.youtube.com/watch?v=43WiI...
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